парола
Отказ
Забравена парола? Регистрационен формуляр
Зареждане ...
" ); wnd.document.close(); wnd.focus(); }

Масаж или йога - кое е по-ефективно?

Массаж, йога


Йога помага за привеждане на мускулите в състояние на тонус, и в състояние на релаксация, има благоприятен ефект върху здравето, е добра превенция на много заболявания. Но всичко това може да се постигне с помощта на масаж. Тогава какво е по-добро и каква е разликата между двата метода? Масаж или йога - кое е по-ефективно?

Масаж, йога? Но каква е разликата!

Първо, нека се опитаме да разберем какви са ползите от йога? Чрез класове в залата и у дома постигаме не само отпускане на мускулите, но и гъвкавост, сила и тонус. Научаваме се да се фокусираме върху отделните части на тялото си, да развиваме осъзнатостта и следователно можем да променим някои от нашите черти на характера, поведението, развитието на дисциплината, тъй като правенето на йога може да се възползва само от това, че е редовно.

Но съществуват редица въпроси, които могат да поставят под въпрос ползата и дори полезността на самите дейности. Първо, това е добре организирана практика на класовете и всъщност индивидуален подход. Естествено, в групов урок това е много трудно да се постигне и може да се окаже, че вместо да отпуснете мускулите ще се напрягат, защото начинаещият просто не знае как да отпусне мускулите и учителят не може да му даде достатъчно внимание, ако в групата има още 20 души да го науча да прави. Резултатът в най-добрия случай ще бъде, че тази асана няма да изпълни задачата си на релаксация, т.е. ще бъде просто безполезна и в най-лошия случай тя може да се отрази отрицателно на здравето.

Какво е по-здравословно: масаж или йога?

Също така, човек може да има здравословни проблеми, които го правят много трудно за практикуване на йога, и някои насоки и училища могат да бъдат забранени напълно. Много асани имат противопоказания и човек трябва да знае за това, който ще прави йога както за възстановяване на здравето, така и за превенция. Например, при сериозни проблеми с коленете, позициите са противопоказани, при които има силен натиск върху тази става. И ние трябва или да ги изоставим, или да използваме специални материали и да се ангажираме само под ръководството на компетентен инструктор. В същото време, проблемите със ставите не са противопоказание за масаж, което в този случай се препоръчва като средство за възстановяване, например след операция. Същата история и с фрактури на крайниците и възстановяване след дълго лечение.

Целите на йога

Массаж, йога на коврике Една от целите на йога е отварянето на тялото. В същото време студентът трябва да положи много усилия за постигането на тази цел, не само физически, но и емоционален и психически. Често се случва, че за да се измъкнем в някакъв вид "полезен" асана, който премахва всички мускулни скоби, е необходимо да се стремим по определен начин и да насочим кокалчетата и долната част на гърба, както и гръдния кош и върха на върха, т.е. За неподготвен човек - нещо невъзможно. Неразбирането на това, което се изисква от него може да доведе до раздразнение, а тук вече имате обратния ефект: вместо отпускане, възбуждане на нервните центрове. Поради тази причина много хора решават да спрат да правят нещата без начало.

Гласове: 1, оценка: 3.3

Коментари
Трябва да влезете, за да добавите коментари.
Разрешение | регистрация
30.01.2012 10:06
И двете са отлични! И в тайландския масаж всичко е комбинирано!