парола
Отказ
Забравена парола? Регистрационен формуляр
Зареждане ...
" ); wnd.document.close(); wnd.focus(); }

Лоша диета или Защо ограниченията за храните не помагат?

Плохие диеты, или почему не помогают ограничения в еде?


Вероятно всяка жена поне веднъж се е натъкнала на "лоши диети" . Това е, когато намерите в интернет или модно списание, изкушаващо обещания да отслабнете за една седмица минус 6-7 килограма със строги ограничения или 3-4 - с повече или по-малко поносими условия. Уви, в повечето случаи намалените килограми скоро се завръщат, добавяйки няколко нови. Но се очакваше противоположният ефект! Вероятно това са неправилни диети, "решите отново и отново" неща "в искане:" най-ефективната диета "...

Ще отидем на диета и ... ще наддават

Да видим защо диетите се оказват безсмислени? Повечето от така наречените ефективни диети се изчисляват, обикновено за 7-10 дни. Рецептата е буквално за всеки вкус. За сладкия зъб се предлага "шоколадова" диета за вегани - "плодове и зеленчуци", за желаещите да стигнат до звездите - "Хеди Клум Диета" или популярната "диета на Лариса долина" сред руснаците

"Но това, което няма да направите заради красотата", мислим, психически заключване на хладилника до замъка. "Само първите няколко дни са болезнени, а след това тялото ще свикне с ограниченията." За съжаление не всичко е толкова просто. Няколко килограма отпаднаха "на място" доста бързо. Освен това има здравословни проблеми, здрач на косата, тенът става земен, ноктите се счупват. Самочувствието бързо пада - къде е обещаното тяло на супермодела, който видяхме на снимката? Въпросът остава без отговор ...

Защо диети не помагат

Плохие диеты, стресс На първо място, е необходимо да се изключи думата "диета" от нейния лексикон. Всяко рязко ограничаване на диетата, която нашият организъм възприема като стрес. Когато отидем на диета, мозъците разбират едно нещо: по някаква причина започнаха дните на "тежък труд и лишения". Така че, трябва да помогнем на тялото, да му помогнем - и мозъкът започва активно да предизвиква при нас приятни асоциации, свързани с храната. Нищо чудно, че те казват: забраненият плод е сладък. В резултат на това смелният "не", обявен в деня на вредната храна, през нощта се превръща в продължителен "да" в хладилника. Дори ако беше възможно "да не се счупи", все още се обезпокоява настроението. В крайна сметка получихме огромен психологически "сблъсък" поради несъответствието между желанието и нуждите на нашето тяло.

В допълнение, ограничаването на диетата само по себе си причинява големи щети на тялото. В края на краищата, всяка диета е изградена на същите принципи: или твърдо намаляване на дневния хранителен режим, или увеличаване на консумацията на един продукт. Всичко това разбира се елиминира баланса на храненето. И, разбира се, не забравяйте простата истина - всеки е индивидуален. Удивително е, че никой не мисли защо всъщност диетата на "Лариса долина" в идеалния случай би трябвало да бъде подхождана и от друг, освен от "Лариса Долина" ...

Грешки при избора или Какво представлява "лоша диета"

Най-неточното нещо, което можете да направите в желанието си да отслабнете, е да намерите точната информация в списания, интернет или социални мрежи. Хората, които отиват там, за да обсъдят процеса на отслабване, в по-голямата си част, нямат представа какво и как да го направим правилно. Обикновено те небрежно поемат като основа случайно грабна информация от някои жени, опит на приятелка или "съвети на звездите". Дори и опровергани многократно от специалисти, като вредни и безполезни, принципът "по никакъв начин не е след 18 часа", все още се появява в дискусиите като ръководство за действие.

Но всеки знаещ човек разбира, че на първо място пътят от 120 до 60 килограма трябва да бъде постепенно, внимателно и следователно - здравословен. Един месец и още повече, че 10-14 дни строги ограничения ще донесат само стрес, разочарование и особено впечатляващи - горчиви сълзи. Само индивидуален подход в този случай ще работи.

Гласове: 1, оценка: 3.3

Коментари
Трябва да влезете, за да добавите коментари.
Разрешение | регистрация