парола
Отказ
Забравена парола? Регистрационен формуляр
Зареждане ...

Видео за жени от Pulsplus

Фитнес у дома: стрийминг

Гъвкавостта и пластиката украсяват всяко момиче. Тук ще видите набор от упражнения за разтягане, които неизбежно ще ви отведат до въжето (ако, разбира се, редовно и правилно го изпълнявате).

27.04.2017

Зареждане ...

Гъвкавостта и пластиката украсяват всяко момиче. Тук ще видите набор от упражнения за разтягане, които неизбежно ще ви отведат до въжето (ако, разбира се, редовно и правилно го изпълнявате).

Стъпка 1

Облечете коляното на десния крак с двете си ръце. Превъртете крака, коляното, бедрото отдясно и отляво. Направете същото и с левия крак.

Стъпка 2

Краката са широко разположени, огънати на коленете. Правите ръце почиват срещу краката ви. Изтеглете се.

Стъпка 3

Седни на лявото коляно. Десният крак е опънат, свален и повдига пръстите на десния крак (развитието на краката).

Стъпка 4

Поза на детето.

Разглеждан:

Няма гласове
Коментари
Трябва да влезете, за да добавите коментари.
Разрешение | регистрация