парола
Отказ
Забравена парола? Регистрационен формуляр
Зареждане ...
" ); wnd.document.close(); wnd.focus(); }

Съвети за автомобилните ентусиасти

Советы автолюбителям


85% от произшествията се появяват, защото водачът не е могъл да забележи опасността навреме. Тя може да бъде свързана с много причини, важна сред които е емоционалното и физическото състояние на човек. Фактът, че водачът е в състояние на зад волана, до голяма степен определя безопасността му. При тревожно или напрегнато, депресирано или прекалено развълнувана състояние, вероятността да се превърне в участник в инцидент значително се увеличава. Следователно е много важно водачът да може да се контролира. Ясно е, че ако главата ти боли, можеш да пиеш хапче, ако ринитът бъде измъчван, капките ще помогнат. Но няма никакви отвари и спрейове, които могат да възстановят спокойствието на шофьора. Какво трябва да се направи? Слушайте някои съвети за ентусиасти на автомобили.

Правилно дишане

Премахнете прекомерното невропсихическо напрежение и отпуснете напрегнатите мускули, които могат да ви помогнат да "дишате в кръг". Но преди да започнете, първо трябва да започнете дишането "тихо". В края на краищата, в стресови ситуации, човек по правило диша повърхностно и често, от който има несъответствие между работата на сърцето и дишането, което допълнително усилва напрежението. За да се поправи ситуацията, трябва да седите удобно, да усетите пулса, да запомните неговия ритъм и след това да започнете да дишате така: дишане с 4 удара на импулса, издишване и за 4 удара. След издишване не трябва да дишате толкова секунди, тъй като това няма да причини неудобства и неприятни усещания (не е необходимо да държите дишането през силата). Можете да извършите такова упражнение в рамките на 1-3 минути. Това ще помогне да се съчетае работата на сърцето и дишането. След това можете да отидете на дъх "в кръг". Това е направено по този начин: поемайте дъх за сметка на 1, 2, 3, 4, след това издишайте на една и съща сметка 1, 2, 3, 4. В същото време, трябва да си представите, че дишате над гръбнака и издишвате веждите до пъпа , Това е първият съвет за автомобилните ентусиасти.

След като завършите тези упражнения и се чувствате облекчени, можете да включите ключа в запалването и да ... Ако стресовата ситуация "попадне" по време на шофиране, най-добре е да се премести в кулоарите, да включите аварийното, да "диша" ситуацията и едва след това продължите да се движите.

Советы автолюбителям. Упражнения на стуле Когато през деня се натрупват стресът на работното място, има различни притеснения и конфликтни ситуации, а вечер трябва да се задържите зад волана, за да се приберете вкъщи чрез задръствания, е важно да можете да се борите с отрицателните си емоции. В края на краищата, те могат да станат много нежелани пътници на път. Радикален начин да се борите с тях е следващото упражнение за дишане: застанете нагоре, запълнете си дълбоко въздух, бавно вдигнете ръцете си нагоре. Оставете в тази позиция, не дишайте за 3-4 секунди. Пръстите на ръцете трябва да бъдат стиснати в юмрук. След това трябва бързо да се наведете напред по правите крака. Ръцете да се спускат, мускулите на ръцете или ръката да се отпуснат. Издишването е важно да се каже "Ха". След това трябва да се изправите, да си поемете въздух и да вдигнете ръцете си. Издишайте през носа, можете да пуснете ръцете си. След това повторете това упражнение 3-4 пъти. Той помага да се справят с отрицателните емоции, които са завладели човек. След като сте направили всичко според правилата, можете да се успокоите и балансирате, за да стигнете зад волана. И това означава, че пътят ще бъде безопасен. Това е най-важният съвет за автомобилните ентусиасти.

Гласове: 4, рейтинг: 3.59


Коментари
Трябва да влезете, за да добавите коментари.
Разрешение | регистрация
08/05/2010 22:04
когато сте на волана, опитайте се да кажете себе си - всичко е добро, не бързайте, животът е красив, това е, когато не попаднат в инцидент!