парола
Отказ
Забравена парола? Регистрационен формуляр
Зареждане ...
" ); wnd.document.close(); wnd.focus(); }

Каква е опасността от депресия след празниците?

Чем опасна  депрессия после отпуска?


Днес, по-често, отколкото не, има феномен като депресия след почивка. Как да си починете и какво да правите, така че връщането от ваканция няма да бъде трудно изпитание за вас, дори докато не загубите работата си. Това явление психолози наричат ​​"следдипломен синдром" и, за щастие, вече имат свои собствени методи за елиминирането му. Основното нещо не е да се даде ситуацията на себе си!

Следдипломният синдром не се шегува ...

депрессия после отпуска Току-що излязохте от почивка, в която активно и напълно си починахте, и сте готови отново да работите упорито. Няколко седмици луксувате на слънце, попълвате витамините, заспате и активно прекарвате времето си, променяйки ситуацията. Изглежда, че имате силата и желанието да работите отново, но ... Не, вместо това винаги сте мърдали, а настроението е буквално под нулата. Вие сте непрекъснато претоварени от раздразнение и сте готови да избухне в най-малката дреболия! Ти не спиш добре и не искаш да ядеш. Всички обичайни случаи ви изглеждат "непоносими", малки проблеми - "неразрешими" и всеки нов проект се дава с голяма трудност. Понякога искате да се откажете от всичко и да се откажете, върнете се в моретата ... Една позната снимка? Психолозите съветват да не вземате неприятни решения и да не бързате с изводи: всичко в реалността не е толкова лошо и вашето състояние е депресия след почивка. Около една трета от сънародниците ни, които наскоро се завърнаха от почивка, могат да се сблъскат с подобни физически и емоционални проблеми. И това явление се нарича по различни начини - далак, синдром след инсулт, депресия след ваканция. Според психолозите, специалните носталгични усещания, които много хора изпитват след завръщането си в дома, са пряко свързани с качеството на почивката и продължителността й. В допълнение, всичко е силно свързано с емоциите и впечатленията, получени по време на почивката. Колкото повече бяха по-светли и по-радостни, толкова по-продължителна беше тази незабравима почивка, толкова по-трудно щеше да бъде човекът след него да се върне към "сивата рутина". Това е напълно разбираемо от гледна точка на физиологията, организмът действа много просто ...

Причините за потиснато настроение

депрессия после отпуска Докато сте на почивка, не се придържате към режима в почти всичко и организмът заедно с вас активно се отпуска. По време на останалото има промяна в биологичните ритми и психологическите условия - сънят става по-дълъг, промените в качеството на храната, мозъкът не се нуждае от сложни задачи и проблеми, емоционалното минало е издигнато и тялото буквално е наситено с ендорфини (хормони на удоволствието). Нашето тяло, като истински "наркоман", бързо се настанява в такава релаксация, а ендорфините действат като наркотични вещества. Плюс, пиене на алкохол от много от нашите туристи, което принадлежи към най-мощните антидепресанти (въпреки че дава стриктна зависимост). Естествено, един мързелив организъм по природа протестира и изисква "продължаване на банкета" след празника, абсолютно без изгаряне с желанието незабавно да се върне на работа. Следователно процесът на адаптиране може да отнеме известно време.

Също така, фактори като личностни черти (ако не сте оживен и предразположени към депресия) ще окажат значително влияние върху тежестта на депресията след ваканция. Има влияние и върху недоволството ви от живота или конкретно от работата ви. Известно е, че след празниците хората често се освобождават от "мразената работа" или разкъсват "отвратителните отношения" със своя партньор. Това може да бъде засегнато и от сезонната депресия - в началото на есента или пролетта. Важно е да знаете, че ако уморите повече от две седмици подред, или ако промените преминат към негативна страна, незабавно трябва да потърсите помощ от психотерапевт!

Няма гласове


Коментари
Трябва да влезете, за да добавите коментари.
Разрешение | регистрация